நியாயமான பாதையின் நடுவில் ஒரு நீண்ட பயணத்தை அடித்து நொறுக்குவது போன்ற கோல்பில் எந்த உணர்வும் இல்லை. ஒரு பெரிய புட் அல்லது ஒரு திட ஆப்பு ஷாட் உங்கள் மதிப்பெண்ணை மேம்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், ஒரு சக்திவாய்ந்த இயக்ககத்தின் சிலிர்ப்போடு எதுவும் ஒப்பிடவில்லை. பல கோல்ப் வீரர்களுக்கு, ஐந்து அல்லது பத்து கெஜம் அவற்றின் இயக்ககங்களில் சேர்ப்பது சிறந்த செயல்திறனைப் பற்றியது அல்ல - இது ஒரு பெருமை.
30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான நிபுணத்துவத்துடன் கூடிய முன்னணி சீன கோல்ஃப் கருவி உற்பத்தியாளரான அல்பாட்ராஸ் ஸ்போர்ட்ஸ், உயர்தர கோல்ஃப் கிளப்புகள், கோல்ஃப் பாகங்கள் போன்றவற்றை உருவாக்குகிறது. புதுமைக்கான எங்கள் அர்ப்பணிப்பு கோல்ப் வீரர்கள் நீண்ட இயக்கிகளை அடைய உதவுகிறது, லட்சியத்தை யதார்த்தமாக மாற்றுகிறது.
நீங்கள் நீண்ட டிரைவ்களை அடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும்? இது சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல், உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஸ்விங் மெக்கானிக்ஸ் முழுமையாக்குதல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். அதை உடைப்போம்.
படி 1: சரியான உபகரணங்களைத் தேர்வுசெய்க
நீண்ட டிரைவ்களை நோக்கிய உங்கள் பயணம் சரியான இயக்கி தொடங்குகிறது. பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், அது மிகப்பெரியதாக உணர முடியும். தொழில் வல்லுநர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதால் ஒரு கிளப்பைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள் - அவர்களின் தேவைகள் உங்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் ஊஞ்சலுக்கும் உங்கள் வழக்கமான படிப்புகளின் நிபந்தனைகளுக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு இயக்கியைக் கண்டறியவும்.
ஒரு தொழில்முறை கிளப் பொருத்தும் அமர்வு உங்களுக்கான சிறந்த இயக்கி அடையாளம் காண முடியும். பல கோல்ஃப் கடைகள் மற்றும் படிப்புகள் பந்து வேகம், துவக்க கோணம் மற்றும் சுழல் வீதம் போன்ற உங்கள் ஸ்விங்கின் முக்கிய கூறுகளை பகுப்பாய்வு செய்ய துவக்க மானிட்டர் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு சில இயக்கிகளை சோதிக்க இந்த தரவை ஒரு தொழில்முறை உள்ளீட்டுடன் இணைக்கவும். இறுதியில், சரியானதாக உணரும் மற்றும் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க -காகிதத்தில் மிக நீண்ட காலமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
படி 2: உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தவும்
கோல்ப் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவை. உங்கள் டிரைவ்களுக்கு தூரத்தை சேர்க்க, இரண்டு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமை.
நெகிழ்வுத்தன்மை: கோல்ஃப் ஒரு சுழற்சி விளையாட்டு. சிறந்த சுழற்சி அதிக ஸ்விங் வேகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சக்திவாய்ந்த திருப்பத்தை அடைய உங்கள் கீழ் முதுகு, மேல் கால்கள் மற்றும் தோள்களில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும். ஒரு முழு உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை வழக்கமும் காயங்களைத் தடுக்கிறது.
வலிமை: வலுவான கைகளும் முன்கைகளும் உங்கள் கீழ்நோக்கி, தாக்கத்தை கட்டவிழ்த்து விடும் பின்னடைவு கோணத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இந்த பகுதிகளை குறிவைக்கும் எளிய பயிற்சிகள் உங்கள் கிளப்ஹெட் வேகத்தை அதிகரிக்கும்.
ஒரு சார்பு விளையாட்டு வீரரைப் போல நீங்கள் பயிற்சி பெற தேவையில்லை the கோல்ப் நிறுவனத்திற்கு ஏற்றவாறு ஒரு உடற்பயிற்சி தளத்தை உருவாக்குங்கள்.
படி 3: மாஸ்டர் ஸ்விங் மெக்கானிக்ஸ்
சிறந்த உபகரணங்கள் மற்றும் உடற்தகுதிகளுடன் கூட, நீண்ட இயக்கிகளைத் தாக்கும் திடமான நுட்பம் தேவைப்படுகிறது. இந்த இயக்கவியலில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
பரந்த அடிப்படை: ஒரு பரந்த நிலைப்பாட்டுடன் தொடங்கவும், உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்திற்கு வெளியே வைத்திருங்கள். இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு கீழ்நோக்கி உங்களுக்கு ஸ்திரத்தன்மையை அளிக்கிறது.
இலக்குக்குத் திரும்பு: உங்கள் பின்செல்லின் உச்சியில், உங்கள் பின்புறம் இலக்கை எதிர்கொள்ள வேண்டும். ஒரு முழு திருப்பம் உங்களுக்கு தேவையான வேகத்தை உருவாக்கும் இடத்தை உருவாக்குகிறது. நெகிழ்வுத்தன்மை உங்கள் திருப்பத்தை கட்டுப்படுத்தினால், உங்கள் இடது குதிகால் சற்று தூக்க முயற்சிக்கவும்.
கீழ் உடல் இயக்கி: கீழ்நோக்கி தொடங்க உங்கள் கீழ் உடலில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள் இலக்கை நோக்கி சுழலும்போது, உங்கள் மேல் உடல் பின்வருமாறு. கிளப்ஹெட் வேகத்தை அதிகரிக்க உங்கள் மணிகட்டை வெளியிட தாமதப்படுத்துங்கள்.
நீண்ட டிரைவ்களுக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
டீ ஹை: நவீன ஓட்டுநர்கள் உயர் டீ மூலம் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள். உகந்த தூரத்திற்கு கிளப்ஃபேஸ் மையத்திற்கு சற்று மேலே தாக்கும் நோக்கம்.
முழுமையாக ஈடுபடுங்கள்: நம்பிக்கை முக்கியமானது. ஆக்ரோஷமாக ஆடவும், உங்கள் ஷாட்டுக்கு உறுதியளிக்கவும். உங்கள் ஓட்டுநரைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உறுதியுடன் இருக்க பாதுகாப்பான கிளப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
ஓய்வெடுங்கள்: பதற்றம் ஸ்விங் வேகத்தை குறைக்கிறது. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், பந்தை உரையாற்றுவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும்.
பொறுமை மற்றும் முன்னேற்றம்
தூரத்தை சேர்க்க நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் ஒரே இரவில் 20 கெஜம் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் அதிகரிக்கும் மேம்பாடுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து சிறிய லாபங்களைக் கொண்டாடுங்கள்.
நீண்ட இயக்கிகள் நுட்பம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றின் கலவையின் விளைவாகும். பந்தை வெல்வதை விட, இயற்கையாகவே வேகத்தை உருவாக்கும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒலி ஊசலாட்டத்தை உருவாக்குங்கள். பொறுமை மற்றும் பயிற்சியுடன், உங்கள் டிரைவ்கள் வெகுதூரம் மற்றும் இறுக்கமாக பறப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மகிழ்ச்சியான ஸ்விங்கிங்!
